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Unidad de habilidades motrices básicas
Educación Física
Bienvenidos al blog de educación física, desde este espacio os iremos haciendo propuestas para que sigaís realizando actividad física en vuestras casas.
Recibid un fuerte abrazo de vuestro maestro:
Antonio Llorente Rincón.
Capacidad física básica: Fuerza
1.- Puesta en acción:
2.- Parte principal:
Circuito de 6 ejercicios:
​
Hay que realizar 2 veces cada ejercicio haciendo una pausa de al menos 1 minuto entre ejercicio y ejercicio.
Ejercicio 1: Lunge
10 repeticiones
Ejercicio 2: abdominales
20 repeticiones
Ejercicio 3 : Superman
10 repeticiones
Ejercicio 4: flexiones de brazos
10 repeticiones
Ejercicio 5: plancha frontal
aguantamos posición 30"
Ejercicio 6: burpee
10 repeticiones
3.- Vuelta a la calma
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