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Unidad de habilidades motrices básicas
Educación Física
Bienvenidos al blog de educación física, desde este espacio os iremos haciendo propuestas para que sigaís realizando actividad física en vuestras casas.
Recibid un fuerte abrazo de vuestro maestro:
Antonio Llorente Rincón.
Estiramientos musculares
Encabezado 1
La vuelta a la calma es la última fase de la clase de educación física, su objetivo es recuperarnos de forma progresiva del esfuerzo que hemos realizado durante la sesión, suelen ser ejercicios más pausados de relajación, respiración, de estiramiento muscular. Como su nombre indica "volver a la calma",
Ejercicios de estiramiento muscular
1.- Estiramiento de cuadriceps
Mantener la posición 20 " y cambiar de piernas
2.- Estiramiento de aductor
Mantener la posición 20 " y cambiar de piernas
3.- Estiramiento de isquiotibiales
Mantener la posición 20 " y cambiar de piernas
4.- Estiramiento de gluteo
Mantener la posición 20 " y cambiar de piernas
5.- Estiramiento de psoas-iliaco.
Mantener la posición 20 " y cambiar de piernas
6.- estiramiento de aductores.
Mantener la posición 20 ".
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